12月24日（火）24時11分からTBSで放送される
「その他の人に会ってみた☆筋肉美女の祭典「ベストボディ・ジャパン」
に出演する中田哉子さんについてご紹介します。
中田哉子（なかた さいこ）さんは、カラーセラピストです。
カラーセラピストでありながら、趣味はボディメイクで
「ベストボディ・ジャパン」に出場する一面を持った方です。
「ベストボディ・ジャパン」とは
「健康的なバランスの取れた引き締まった
カッコいい身体や美しい身体を競う健康美コンテスト」です。
普段から努力をして鍛えている人のみが出場できるコンテストです。
中田哉子さんのプロフィールや、トレーニングメニュー、
食事、ブログについてご紹介します。
中田哉子のプロフィール
・名前 中田哉子（なかた さいこ）
・出身 北海道小樽市
・居住 北海道札幌市
・年齢 アラフィフ
・配偶者 有り
・役職 株式会社トゥルーカラーズ代表取締社長
TCカラーセラピー本部開発
中田哉子さんは、一部上場企業で7年間OLをしていました。
その後、大手スクール会社に転職し、
営業や企画、事業運営を経験しました。
その後、29歳で起業しています。
中田哉子さんは、色彩作家、色彩クリエーター、色彩講師、カラーセラピスト、
心理カウンセラー、HAPPY体質メンタルトレーナーと、数々の肩書きを持っています。
人生哲学感情療法学会会員、日本系術療法学会会員でもあります。
心理・教育関係や、色彩関係の資格を多数もっている方です。
とても勉強熱心な方ですね。
2006年に設立した有限会社サンスタームーンから社名変更して、
2000年4月19日に株式会社トゥルーカラーズを設立しています。
2017年にベストボディジャパン札幌大会で準優勝しています。
そして、2017年ベストボディジャパン日本大会のファイナリストになっています。
中田哉子の食事
中田哉子さんは、2017年3月から肉体改造をするため、
パーソナルトレーナーの指導を受けています。
はじめの2週間は食事を徹底し、週2回のトレーニングをしています。
朝のメニューは無しか、プロテインです。
中田哉子さんの、とある一日のランチメニューは以下の通りです。
・酢キャベツと自家製鶏胸肉の香草ハムミモザ風
・椎茸、えのき茸、しめじ、ブロッコリーの蒸し和え
・鶏胸肉の焼き鳥
・冷奴のとろろ昆布のせ
夜のメニューはこちらです。
・海苔とじゃこのサラダ
・ワカメときゅうりの和え物・自家製鶏胸肉は ハム入り
・オクラ納豆
・小松菜とエビのにんにく風味
・鶏ささみの大葉味噌・蒸し焼き
・しじみの味噌汁
食事は、低糖質・低脂肪・高たんぱく・根菜以外の野菜を沢山を心がけているそうです。
徹底されていて、すごいですね。
中田哉子の筋トレと鍛え方
中田哉子さんの鍛え方は、お尻を鍛えまくる特徴があります。
中田哉子さんのフェイスブックによると、大会前のトレーニングは
「下半身を中心、特にお尻をガッツリと、そして背中を増大させない程度に」とあります。
かなり細かく調整しながら、筋トレをされているようですね。
中田哉子さんの、大会前の筋トレは、以下の通りです。
バックランジ40キロ10×3、35キロ10×2、25キロ10×3
ブルガリアンスクワット35キロ8×3
ドンキーバックキック15キロ10×3
ヒップスラスト65キロ15×3、45キロ20×3
スクワット30キロ10×3
ハックスクワット30キロ8×3
Vバーシーテットロー25キロ10×3
ケーブルワンバンドローイング10キロ10×3
デッドリフト45キロ10×3
日々努力されて、スタイルを維持して、身体を作っているのですね。
大会まで残り23日の筋トレは、以下の通りです。
スクワット45キロ12×3、35キロ10×3
ハックスクワット30キロ10×3
バックランジ30キロ×3
スプリットスクワット20キロ8×3
ヒップスラスト65キロ20×3、45キロ(上で静止)13×3、35キロ50×1
ルーマニアンデッドリフト55キロ10×3、35キロ10×3
バックエクステンション10×3
ベンチからお尻を出すレッグレイズ(スロー)10×3
ヒップレイズ(１回１回息を吐き切って上げる)10×1、息を吐き切って一気に10回
中田哉子さんは、「もちろん今日も楽しかった」と述べているので、
ボディメイクを楽しみながら行っているようです。
中田哉子さんの筋トレは、その日の体調やコンディションを考慮し、
減量期、増量期、目標、その時のレベルによって
トレーニングメニューや重さ、回数を変えるそうです。
トレーナーが毎回、飽きないように楽しくできるように工夫してくれるそうです。
中田哉子のブログ
中田哉子さんは、アメーバブログで
「クリア美人になる方法」というブログをされています。
TCカラーセラピー本部のことや、
SAIKO塾について講演会・セミナーについて書かれてます。
他にも「⑩クリア美人の美と健康」では、
中田哉子さんが肉体改造・トレーニングを開始してからの記録が細かく書かれています。
トレーニング内容や、食事など写真も載っているのでおすすめです。
まとめ
中田哉子さんは、仕事とボディメイクに全力で取り組んでいて凄い方です。
アラフィフィでビキニ姿を人前に出せる身体を作るなんて、尊敬してしまいます！
コメント