サーキットトレーニングはダイエットのために効果的な手法です。
有酸素運動無酸素運動は、通常、分けて行うことが多いです。
サーキットトレーニングは、有酸素運動と無酸素運動を組み合わせることで、脂肪燃焼を促進し、ダイエット効果を高めることができます。
下記はサーキットトレーニングの一例になります。
1.ニーリフトひざを交互にアップする
2.スクワット
3.ニーリフトひざを交互にアップする
4.腕立て伏せ
5.ニーリフトひざを交互にアップする
6.腹筋
7.ニーリフトひざを交互にアップする
これらを1日3分継続して、行うことで、確実に脂肪を燃やし、
燃えやすい体にすることができます。
効率良く、脂肪を燃焼するトレーニング手法、是非取り入れていきましょう。
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